domingo, 4 de setembro de 2016

Atualização Patrimônio Financeiro Agosto/16: R$ 67.680,89 , ou + R$ 1.339,39 (+2,01%)

Olá galera,

Agora é a hora de prestar as contas do mês de Agosto/2016.
 
Não foi um mês muito bom, gastei com muita coisa atoa o que me fez aportar pouco.

Vamos aos números! clique abaixo para continuar a leitura



quinta-feira, 18 de agosto de 2016

Quem é o Doutor Muquirano? histórias de sofrimento e superação

Eai Galera, tudo beleza?

Muitos já me conhecem por acompanhar o blog, mas percebi que as principais informações sobre mim estão diluídas em várias outras postagens. Então decidi fazer essa específica para falar um pouco sobre mim e minha história. vamos lá então.

sexta-feira, 5 de agosto de 2016

Atualização Patrimônio Financeiro Julho/16: R$ 66.341,50, ou + R$ 3.246,41 (+5,15%)


Olá galera,

Agora é a hora de prestar as contas do mês de julho/2016.
     
Segue minha homenagem à blogosfera de finanças. Peço desculpa aos blogs que não estão representados na imagem abaixo, mas sintam-se representados.

                    
Vamos aos números!

sábado, 9 de julho de 2016

Honda CIVIC Zero km: Uma análise de custos na aquisição, bonus: Civic x Camaro x 320i- Com Adendo!!


Eai cambada, finalmente está saindo a postagem sobre o Honda CIVIC

São muitas informações, mas qualquer dúvida pode deixar um comentário.



Carrão que já foi meu

domingo, 3 de julho de 2016

Atualização Patrimônio Financeiro Junho/16: R$ 63.095,09 , ou + R$ 1.171,08 (+1,89%)




Olá galera,

Agora é a hora de prestar as contas do mês de junho/2016.

Não foi um mês perfeito, mas ainda estou no jogo do milhão.

Mês que vem os meus gastos diminuirão rsrs.

                                                                                                                 Leia a postagem completa:

quarta-feira, 15 de junho de 2016

Fazer curso de Francês pode te ajudar a virar um Macho ALFA

Eai galera, essa postagem é para os Jovens Pobres Betas e Feios (JPBF) da blogosfera.

Aqui vou dar uma dica das quais me fizeram ter maior autoestima e confiança com as mulheres.

Foi em curso de extensão de idiomas, especificamente para o idioma Francês.

Lembrando a você, que vai ser um CONJUNTO de critérios que lhe tornarão um macho ALFA, confiante e com autoestima elevada, e essa dica é apenas UMA peça desse quebra cabeça.

Recomendo que você já tenha nível avançado/fluente de inglês para fazer isso, pois inglês é o primeiro idioma que você deve aprender...

Quando comecei?

domingo, 12 de junho de 2016

Séries da NETFLIX com temas de Medicina e Direito

Eai galera, blz?

Hoje vou dar dicas de séries no NETFLIX com as temáticas de Direito e Medicina. São séries meio clichês e provavelmente a maioria das pessoas já ouviram falar dela, mas nem todas as pessoas já assistiram.  Talvez com essa postagem eu os convença de assistir pelo menos um episódio.


quarta-feira, 8 de junho de 2016

Resposta ao Pobreta - Sobre o curso de Direito

Caros, Tudo jóia?

 No último ranking do patrimônio financeiro da blogosfera de finanças, o pobreta criticou minha decisão de prestar vestibular para Direito, informação que passei em: link e link

Então esta postagem é uma resposta em minha defesa.

segunda-feira, 6 de junho de 2016

A ida de um JPBF para uma festa com luz negra



Eai Galera, hoje vou contar uma história da minha vida, algo que aconteceu no ano de 2007, quando eu estava começando a sair com uns amigos. Antes dessa fase eu era um garoto totalmente depressivo, curtia um rock depressivo e agressivo, e já estava quase chegando a repetir um “Columbine” da vida no colégio onde cursava o ensino médio. Mas essa “quase tragédia” fica para outra postagem, hoje vou falar só da ida nesta festa.

sexta-feira, 3 de junho de 2016

Atualização Patrimônio Financeiro Maio/16: R$ 61.924,01 ou+ R$ 1.246,00 (+2,01%)

Olá galera,

Depois de três meses seguidos de decréscimo no patrimônio financeiro, eu volto a ter aumento.  Mas este mês foi um aumento tímido,  a minha expectativa é que eu consiga voltar a aumentar acima de 3.000 no próximo mês.

Vamos aos dados:

segunda-feira, 2 de maio de 2016

Atualização Patrimônio Financeiro Abril/16: R$ 60.678,01 ou - R$ 81,63(-0,13%)


Olá galera,


Este é o terceiro mês negativo para mim depois que passei a morar sozinho, mas a partir do mês que vem espero voltar a aportar timidamente (>2 mil).






domingo, 3 de abril de 2016

Atualização Patrimônio Financeiro Março/16: R$ 60.759,64 ou - R$ 4.035,85(-6,22%)

É amigos... vou indo para meu segundo mês seguido em que tenho decréscimo de patrimônio.

Meu salário não deu para pagar todas os gastos que tive em março, e teve que abocanhar parte da poupança.

Minha expectativa é que eu volte a ter Atualização de patrimônio positiva para Abril, porém será um acréscimo tímido.

terça-feira, 22 de março de 2016

Status da minha saúde - semana 10/03/16 a 17/03/16 - Resultados

Olá caros,

Senhores, atrasei para fazer a postagem e já estou quase terminando a terceira semana.

Acompanhamento semanal 

Como vemos na tabela abaixo, em duas semanas eu perdi 2,8 Kg, mantive a dieta e os mesmos exercícios da 1ª semana.



Data da medição
Peso total (Kg)
Gordura %
Gordura (Kg)  
Músculo
 %
Músculo
 (Kg)
Osso
%
Osso (Kg)
Calorias Kcal
Hidratação %
Quinta, 03/03/2016 às 07h 
86 Kg 
30,4% 
26,14 Kg 
36,7% 
31,56 Kg 
 13,4%
11,52 Kg 
2995 Kcal 
47,8% 
Quinta, 10/03/2016 às 07h 
84,5 Kg
29,7%
25,09 Kg
37%
31,26 Kg
13,5%
11,40 Kg
2963 Kcal
48,3%
Quinta, 17/03/2016 às 7h
83,2 Kg
29,2
24,29 Kg
37,3
31,03 Kg
13,6
11,31Kg
2935 Kcal
48,6%

Tabela de acompanhamento

Dieta:

Comi muito frango assado no forno ou frito na airfryer, palmito, ovos de codorna, azeitonas, azeite, castanhas do pará.
Furei a dieta em um dia, em que comi churrasco e acabei comendo arroz. Mas já faz 22 dias sem refrigerante, o que está sendo muito bom.
Continuo tomando suplemento vitamínico de A a Z.

Exercícios

Fiz caminhadas alternadas com corrida, agora com muito mais vigor nas corridas. Já me acostumei e ainda inclui caminhada domingo de manhã no principal parque da cidade, excelente contato com a natureza

Início do uso de Minoxidil

Iniciei o uso de Minoxidil 5% manipulado, para quem não sabe Minoxidil funciona como um vasodilatador, estimulando os folículos capilares, e ajudando no crescimento de cabelos ou barba.

Estou usando para ver se cresce alguma barba, eu tenho 27 anos e aparo a barba na tesoura uma vez por mês de tão rala, na verdade não é barba, é só uns pelinhos. Eu quero me tornar um viking rsrs sempre achei legal barbas do tipo Abraham Lincoln, vamos ver o que acontece.

Dizem que o Minoxidil manipulado é fraco e que não dá resultados, dizem que os industrializados das marcas kirkland e Regaine são os melhores . Se o manipulado não der resultados eu vou trocar.

Já estou usando faz 3 dias, 2 vezes por dia eu passo no rosto (uma de manhã e outra de noite), a única coisa que percebi foi que a pele ressecou, falando nisso a lista de efeitos colaterais do minoxidil é grande, vai desde descamação da pele e pelos por outras partes do corpo.

Se alguém tiver algum relato de minoxidil, por favor, deixe nos comentários, eu gostaria de saber.


Conclusão e Lições aprendidas

Já estou me acostumando e gostando dos exercícios, o mais difícil ainda é resistir a não sair da dieta. Mas morar sozinho me ajuda muito nesta tarefa.

Agora estou com 83,2 Kg, faltam perder 11,2 Kg para eu chegar aos 72 Kg, peso que eu considero ideal para minha altura.  Se eu continuar nessa média de perda de peso que venho mantendo, em no máximo 3 meses eu alcanço minha meta. 3 meses é consideravelmente pouco. Mas acredito que a média semanal de perda de peso irá diminuir, as últimas gordurinhas são sempre as mais difíceis para se perder,

Tomei minha última garrafa de vinho talvez desse ano, já que a ultrassonografia demonstrou que eu estou com esteatose hepática, logo devo ficar longe do álcool por enquanto para não piorar a inflamação do fígado. Após perder a gordura do meu fígado, voltarei a beber moderadamente.

Abraço pessoal...


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Status inicial de saúde 

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quarta-feira, 16 de março de 2016

Status da minha saúde - semana 03/03/16 a 09/03/16 - Resultados

Olá caros,

Completou-se uma semana (de 03/03 a 09/03) que iniciei o monitoramento das medidas, a dieta e os exercícios, então vou descrever brevemente como foi a semana.


Acompanhamento semanal 

Como vemos na tabela abaixo, em uma semana eu perdi 1,5 Kg, isso porque fiquei sem fazer exercícios durante a metade da semana. E ainda comi nuggets de frango, batatas, etc... (suprimentos de antes da dieta e ainda tenho de estoque na minha geladeira e não vou jogar fora rsrsrs)

Ponto positivo é que cortei de vez refrigerante.

Data da medição
Peso total (Kg)
Gordura %
Gordura (Kg)  
Músculo
 %
Músculo
 (Kg)
Osso
%
Osso (Kg)
Calorias Kcal
Hidratação %
Quinta, 03/03/2016 às 07h 
86 Kg 
30,4% 
26,14 Kg 
36,7% 
31,56 Kg 
 13,4%
11,52 Kg 
2995 Kcal 
47,8% 
Quinta, 10/03/2016 às 07h 
84,5 Kg
29,7%
25,09 Kg
37%
31,26 Kg
13,5%
11,40 Kg
2963 Kcal
48,3%
Tabela de acompanhamento

Dieta:

Ainda estou adequando a minha logística alimentar, nessa primeira semana eu comi muito frango frito na AIRFRYER tanto no almoço quanto janta, fica uma delícia e nem um pouco enjoativo. De acompanhamento ao frango frito, eu comia azeitonas, palmito, ovos de codorna, cebola em conserva e temperado com limão. Não comi arroz esta semana, e estou o cortando do meu cardápio.

Nos lanches da manhã e da tarde, eu comi castanha do pará, porém irei substituir a castanha do pará no lanche da tarde por uma maçã.


Exercícios

Na semana de 03/03 a 09/03 fiz caminhadas alternadas com corrida em apenas 3 dias da semana, em razão de que a unha do meu pé inflamou devido uma batida e ficou insuportável para usar tênis.

Exames:

Resultados Ultrassonografia abdômen total + ultrassonografia próstata 

Pâncreas, baço,  rins, Aorta, bexiga e próstata normais.

O exame constatou o que eu temia, estou com gordura no figado, em termos médicos, eu tenho "Esteatose Hepática em Grau II". O estado ainda é reversível e depende da perda de peso. Porém se eu não cuidar, pode agravar e me levar a ter cirrose ou até mesmo levar a morte.

Resultado exame de sangue

Meu colesterol HDL (Colesterol bom) está abaixo dos níveis de referência. Preciso comer castanhas, peixes e azeite.
As análises restantes do exame de sangue deu tudo normal.

Resultado exame de fezes

Tudo normal.

 Resultado exame de urina

Tudo normal.

Conclusão e Lições aprendidas

AirFryer é um eletrodoméstico de grande valia, é capaz de fazer vários tipos de alimentos, deixando-os gostosos e mais saudável do que se fossem fritos. Porém vou diminuir o uso do mesmo, não sei se foi a única causa, mas a minha conta de energia de fev/mar veio quase R$ 350,00,  isso porque estou morando só!
Usarei mais o forno a gás mesmo a partir de agora.

Está faltando procurar um cardiologista para fazer exames específicos, mas creio que está tudo bem.

Já fiz medições nessa nova semana que vai de 10/03 a 17/03, e eu já estava na casa dos 83 Kg, estou muito motivado, a lembrar que em dezembro de 2015 eu estava com 90 Kg.

Na postagem anterior o Pobre Japa me sugeriu o Google Fit, instalei no meu cel, mas ainda não consegui ter tempo para mexer nele. Se eu gostar, insiro informações dele nas próximas postagens.

Vamos em frente firme no propósito. abraços! aguardem o resultado da semana de 10/03 a 17/03.


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sexta-feira, 4 de março de 2016

Status da minha saúde - semana 03/03/16 a 09/03/16


Senhores, como falei nas postagens anteriores, principalmente nas postagens "Metas para 2016" e Dieta para emagrecer rápido e barato , eu decidi iniciar uma dieta acompanhada de exercícios simples como corridas e caminhadas.


Pesagem

Comprei a balança digital Oxer body ef923, e ontem eu iniciei a pesagem:

Data da medição
Peso total (Kg)
Gordura %
Gordura (Kg)  
Músculo
 %
Músculo
 (Kg)
Osso
%
Osso (Kg)
Calorias Kcal
Hidratação %
Quinta, 03/03/2016 às 07h 
86 Kg 
30,4% 
26,14 Kg 
36,7% 
36,7 Kg 
 13,4%
13,4 Kg 
2995 Kcal 
47,8% 
Quinta, 10/03/2016 às 07h 










Em novembro de 2015 eu estava com 89,9 Kg, e na minha primeira pesagem em 2016(03/03) eu apareço com quase 4 Kg a menos. Desde novembro eu vinha manerando na alimentação, mas sem rigidez de uma dieta e sem exercícios, Sem contar que nesse período teve as festas de finais de ano, nas quais eu nunca manero. O que me deixa muito otimista para os resultados. Vou voltar a me pesar na quinta-feira que vem (uma semana completa), e pretendo continuar a alimentação e exercícios.

Agora analisando os resultados da pesagem, vemos que dos meus 86 Kg que tenho hoje, 26,14 Kg são de gordura. O que é extremamente preocupante, não sei se vocês já leram sobre, mas é a "gordura visceral", que é a gordura que fica entre e nos órgãos.  tenho um amigo que nunca foi de beber álcool, e ele teve cirrose hepática em razão da gordura visceral. Estabeleci na minha meta para 2016 que TENHO perder pelo menos 15 Kg, mas eu quero perder ainda esse ano todos esses Kg de gordura.

Alimentação

Na alimentação eu comi menos do que a dieta impõe (link), tomei a vitamina de banana com leite desnatado no café da manhã (7h), porém devido a manhã ter tido reunião no trabalho, deixei de comer as castanhas no lanche da manhã (9h30), o almoço comi apenas coxas e asas de frango assada (fritada) na AIR FRYER (12h30), e no lanche da tarde comi as castanhas (16h), na janta eu comi peito de frango na AIR FRYER (19h30), e para finalizar a noite, tomei um suco de abacaxi (22h). Sempre tomando água o máximo possível durante todo o dia.

Estou tomando complexo vitamínico de A a Z logo depois do almoço.

Exercícios

Os exercícios duraram aproximadamente 20 minutos, 3 km de corrida alternada com caminhada.
3 km é muito pouco, mas faz muito tempo que eu não corria. Decidi fazer só isso em razão do meu sobrepeso, com medo de forçar demais meus joelhos (senti leve dor na canela)

Eu pretendo ir aumentando gradualmente até pegar ritmo. Se eu sentir que dá, quero participar de uma corrida no início do ano que vem.

Meu principal objetivo físico esse ano é perder massa gorda, na meta estabeleci perder 15 Kg, mas quero voltar meu peso para a casa dos ~ 65 Kg.

Em 2017 eu penso em fazer academia e ganhar músculos.

Exames médicos

Na semana que vem vou marcar um clínico geral para solicitar um checkup, e fazer todo exame de rotina que for possível fazer pelo plano de saúde. Posto os resultados aqui depois.


Música para fechar a postagem

Termino essa postagem com uma música dos EAGLES, que é uma banda que infelizmente é apenas conhecida pela música Hotel California, mas a banda só tem músicas massa demais.

A música que posto é a "New Kid in town", traduzinho para o português significa "Novo garoto na cidade" e como se um beta estivesse cantando, falando que tem um novo alfa na cidade e que todos só dá bola pra ele.

Escolhi essa música porque quem sabe hoje com a minha iniciativa de cuidar da minha saúde, quem sabe me tornarei o "New kid in town". Não me contento em ser um beta físico.

Até a próxima amigos, abraço!




terça-feira, 1 de março de 2016

Atualização Patrimônio Financeiro Fev/16: R$ 64.795,49 ou - R$ 5.528,09(-7,86%)

Eai galera, peço desculpas pelo mês de fevereiro, só fiz uma postagem. Mas é por algumas razões já comentadas anteriormente.

Comecei a morar só no dia primeiro de fevereiro, então já faz um mês. Foi um mês muito corrido, para piorar fiquei sem minha moto boa parte do tempo em razão do defeito de fábrica. Mas agora está tudo normalizado, minha casa já está confortável.

Fechei janeiro com R$ 70.323,58, e agora estou fechando fevereiro com R$ 64.795,49 , perdendo quase 6 mil reais + o aporte do mês que ficou limitado, sendo que minha fatura do cartão de crédito mais as contas do mês fecharam em 6 mil reais. O que salvou foi que este mês recebi parte do 13º salário, recebendo um salário liquido de R$ 7.857,00, o que ainda me fez aportar R$ 1.847,79.

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Novidades de fevereiro/2016

Caros amigos,

Peço desculpa pela ausência no blog nesse início de fevereiro, é que aconteceu uma série de coisas comigo, vamos lá:



Primeiro: Minha moto apresentou defeito, e está sob custódia da concessionária para efetuar o reparo através da garantia. Isso já faz 15 dias, estou a pé e estou muito irritado, uma moto novinha e já apresenta defeito, ehh, mas que merda ein Yamaha ?  :(

Segundo: Comecei a morar sozinho desde o primeiro dia de fevereiro, fiquei sem internet até esse final de semana. Ainda tudo é novo para mim, mas está sendo legal morar só. Ainda estou arrumando o local que aluguei, até ficar do meu jeito vai demorar uns 2 meses. Mas como gasta morar só ein? tudo está muito caro e provavelmente minha atualização de patrimônio no final de fevereiro vai mostrar um decréscimo, mas ainda recebo parte do décimo terceiro este mês, o que é ótimo. Já do salário não vai ter muito o que aportar, minha fatura do cartão virá bufando. Depois vou fazer uma postagem específica sobre os primeiros dias de morar só.

#edited

Quarto: Comecei a estudar para um novo concurso, ainda estou de forma lenta porque minha casa está uma bagunça, não tem nem mesa ainda rsrsrs estou estudando no chão. Estou verificando a possibilidade de fazer um cursinho, mas ai vai mais gasto e mais rigidez no estudo. Logo farei uma postagem sobre esse tema também.

Quinto: Ainda não iniciei minha maratona de exercícios + dieta que prometi em Metas para 2016, porém como estou sem moto há 15 dias, já andei o bastante rsrs e a dieta ainda não segui devido a falta de geladeira e fogão, mas que até o fim de semana estará tudo resolvido.




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Atualização patrimônio financeiro Janeiro/2016

Cancelar ou não cancelar o plano de saúde? parte 1

Custo de oportunidade


Alugar ou comprar um imóvel


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sábado, 16 de janeiro de 2016

Cancelar ou não o plano de saúde? parte 1

Caros,

Recentemente passei raiva com meu plano de saúde, eu tive dificuldade para achar um médico da especialidade que eu estava precisando, só encontrei 2 que atendiam pelo plano, porém só tinham vagas para consulta um mês depois do contato.


Enquanto na cidade há muitos outros médicos dessa especialidade, porém que atendem apenas em particular, com valores das consultas variando de 200 a 300 reais.


Tenho gastado quase 3 mil reais por ano com o plano de saúde, e uso para fazer no máximo 3 consultas por ano, então tenho pensado seriamente em cancelá-lo.


Existem exames e cirurgias que custam bem mais de 3 mil reais, sem contar internações. E depender do Sistema Único de Saúde (SUS) é um pé na cova.


O que tenho pensado é que ao invés de pagar o plano, eu iria aportar o valor mensalmente e investi-lo.


3 mil reais é troco de pão? a longo prazo seria benéfico aportar esses valores considerando que eu vou pouco ao médico? vale a pensa correr esse risco?


Ainda estou estudando a situação, existem vantagens e desvantagens, então eu vou fazer uma parte 2 para essa postagem em breve, onde descreverei todos os motivos pela decisão a qual ainda vou tomar.


Enquanto isso, deixem ai qual é sua opinião a respeito desse assunto?


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quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

Custo de oportunidade



Uma coisa que não comentei na postagem “Alugar ou Comprar um imóvel?” foi sobre o custo de oportunidade.

O apartamento do exemplo da postagem, custava 225 mil reais, e o banco (CEF) exigia o pagamento de exigia 20% para financiar os 80% restantes, 20% é igual a 45 mil reais.

45 mil reais em uma aplicação financeira que renda 0,8% ao mês, renderia um total de R$ 360 reais no primeiro mês.

Então vamos dizer que esses R$ 360 reais sejam o custo de oportunidade (em se ter 45 mil reais)

Considerando as variáveis:

Salário bruto R$ 6.500,00
Valor do imóvel a financiar: R$ 225.000,00


Eis que temos o quadro abaixo:



Compra do imóvel
Aluguel do Imóvel
Prestação / Aluguel
R$ 1.914,00
 1.125,00
Condomínio
R$ 300,000
R$ 300,00
Custo de oportunidade
 - R$ 360,00
+  R$ 360,00

Dinheiro dispendido por mês com moradia

R$ 2.574,00

1.065,00
Diferença (que deve ser aportada por quem está alugando)

R$ 1.509,00


Vemos que o que sobra mensalmente para quem está alugando é R$ 1.509,00, o que faz a diferença a longo prazo aumentar ainda mais.


Óbvio que desconsidero da conta casos exceções como:

·   45 mil usados na entrada foram retirados do FGTS (45 mil é um valor alto para se ter aprisionado no FGTS, só pessoas com mais de 30 anos devem ter isso)
·         Juntando a renda e FGTS com a esposinha, a postagem visava independência financeira do homem.


Deixe seu comentário. Até a próxima.

Esta postagem faz ADENDO a esta: Alugar ou comprar um imóvel Outras postagens que você possa gostar:

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Dieta para emagrecer rápido e barato